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冬季已始，牢记这些养生小窍诀秋天的味道尚未消散，冬天却已踩着厚厚的落叶悄悄到来。 立冬，冬之始也，此时节，阳退阴生，生气闭蓄，万物收藏，天地别有一种内敛浑厚、自由纯洁之美！冬季是享受丰收、休养生息的季节。 虽然在暖冬的天气里，可能要到冬至，小寒才会真冷，但是如同动物开始冬眠，人体的代谢也进入相对缓慢的的阶段。整个冬天里，养生的要诀是一个“藏字”。 《黄帝内经》上说，冬季的的三个月里，宜早睡早起。所以从现在开始，注意养生和防寒是首要任务。多喝热粥、萝卜汤，别忘了补充水分，在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养。 古人说：“寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。”入冬时光，大概没有什么能比热茶更能温暖身心， 立冬之后，主张补肾藏精，养精蓄锐。此时品茶宜温、宜顺、宜润，多饮老茶、淡茶、少喝新制的燥火气的茶。 冬天更接近于生命的底色，褪去繁华喧嚣，越简单，越丰盈。在立冬时煮一壶热茶，慢火，久煨，任茶与水相煎相融；在冬日里喝一杯暖茶，于静谧的时间里，心无旁念的对话气候物候。 冬季太阳落得快，人也应当顺应自然的规律调整作息。立冬之日起，要尽量早睡晚起，保持充足的睡眠，身体也随之变好。 |
